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Faszien und Pilates

Faszientraining für Rücken, Schulter und Nacken mit Übungen aus Pilates.

 

Elastische und gesunde Faszien sind wichtig für das Wohlbefinden und einen gut trainierten Körper. Faszien sind die Bindegewebshüllen um unsere Muskeln und geben dem Körper Halt und Festigkeit. Regelmäßiges intensives Dehnen stimuliert und erneuert das Bindegewebe, trägt zur Stärkung des Rückens, der Kräftigung der Muskulatur und Mobilisation der gesamten Wirbelsäule bei.   

     

Dieses Angebot bietet ein Ganzkörpertraining für die gesamte Skelettmuskulatur mit aktivem Powerhaus. Durch gezielte  Lenkung von Aufmerksamkeit, Atmung sowie Bewegung wird die Zusammenarbeit von Bauch-, Rücken-und Beckenbodenmuskulatur angestrebt.

 

Dadurch werden Konzentration und Flexibilität verbessert, Körperwahrnehmung und Gleichgewicht geschult und gleichzeitig verhilft dieses Angebot zur Verbesserung der  Körperhaltung . Beendet werden die Unterrichtsstunden mit Entspannung.

 

Mitzubringen sind  Matte, Handtuch, dicke Socken, evtl. kleines Kissen, bequeme Kleidung und etwas zu trinken.

 

Einfach mal vorbeikommen und mitmachen, jeweils dienstags, 16.40 – 17.40 in Gym 1 im TG Sportzentrum, Ludwig-Langstädter-Str. 2 in Ingelheim, Übungsleitung DTB-Pilates Trainerin Ulrike Kitzinger. Dieses Angebot ist nach dem Schnuppern an die Vereinsmitgliedschaft mit einem Sonderbeitrag gebunden.

Anmeldung und Info zu den Kosten ab sofort in der TG-Geschäftsstelle, 06132/2058 oder  tgni1847@t-online.de.

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